Как заснуть за одну минуту — работа над ошибками

Вчера я опубликовал заметку «Как заснуть за одну минуту» (http://ammo1.livejournal.com/600521.html). К сожалению adme неправильно перевели англоязычную статью и в методику засыпания вкралась ошибка.

В оригинале методика описана так «You simply breathe in through your nose for four seconds, hold your breath for seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds». Breath in — это вдыхать, а перевели как «дышать» и получилась путаница.

Фактически, нужно просто медленно дышать, задерживая дыхание:

Медленно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Спасибо Наталье lami_nariya, объяснившей суть ошибки.

Приятных снов!

Этот пост в моём блоге LiveJournal: Как заснуть за одну минуту — работа над ошибками