В XXI веке пришла полезная мода на здоровый образ жизни, включающий правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но у многих людей не хватает времени на то, чтобы ходить в спортзал, а многие просто не могут себе этого позволить.
Конечно, тренироваться можно и дома — существует множество программ для таких тренировок, но заставить себя регулярно заниматься дома непросто.
Создатели самого популярного в Appstore приложения в категории «здоровье и фитнес» придумали, как мотивировать людей регулярно заниматься дома.
Каждый день в приложении появляется новая тренировка — комбинация упражнений меняется, чтобы избежать рутины и сделать тренировки более разнообразными и насыщенными.
Все тренировки не требуют специального оборудования и могут выполняться где угодно. Каждое упражнение показано на видео и следить за техникой выполнения удобно прямо во время тренировки. Начало каждого упражнения и времени отдыха объявляется голосом.
В нужные моменты приложение напоминает о необходимости выпить воды. Считается, что нужно употреблять не менее полутора литров чистой воды в день, а в жаркую погоду и в дни тренировок ещё больше, а многие не задумываются насколько это важно.
За проделанную тренировку начисляются коины, которые можно копить и обменивать на призы (Macbook, IphoneX, Apple Watch, горный велосипед, электросамокат, наушники и многое другое).
Кроме того коины можно получать каждый день и за пройденные шаги. Да, просто необходимо делать минимум 10000 шагов в день. Не стоит бояться этой цифры — многие из нас проходят десять тысяч шагов каждый рабочий день.
Иногда приложение ставит челлендж и удваивает награду. Например, нужно пройти 15000 шагов в субботу.
Да, нужно очень постараться, чтобы получить призы, например, по примерным подсчётам, чтобы получить MacBook придётся заниматься непрерывно больше года, но оно того стоит: одним выстрелом «убиваются два зайца» — и тело будет в тонусе и на гаджет получится «заработать».
Приложение #BS365 Workouts стоит 299 рублей. Сейчас оно работает на iPhone, iPad или iPod touch. Надеюсь, скоро появится версия приложения и для Android.
Я уверен, что хорошая физическая форма очень важна и поддерживать её с помощью регулярных тренировок полезно большинству. Это продлевает жизнь и делает её более полноценной и насыщенной. В приложении есть всё, что нужно для того, чтобы максимально эффективно заниматься, в том числе не выходя из дома, и я рекомендую его всем, кто старается держать себя в спортивной форме и улучшать тем самым качество своей жизни, а дополнительная мотивация в виде непростой, но реальной возможности заработать упражнениями и ходьбой на ценные призы, окажется хорошим стимулом.
Если вы давно собирались начать заниматься спортом, есть отличный повод приступить прямо сейчас.
© 2018, Алексей Надёжин
Основная тема моего блога — техника в жизни человека. Я пишу обзоры, делюсь опытом, рассказываю о всяких интересных штуках. А ещё я делаю репортажи из интересных мест и рассказываю об интересных событиях.
Добавьте меня в друзья здесь. Запомните короткие адреса моего блога: Блог1.рф и Blog1rf.ru.
Второй мой проект — lamptest.ru. Я тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень.
Этот пост в моём блоге LiveJournal: Макбук за фитнес